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  • #321 Wir feiern Jubiläum: 6 Jahre BESTZEIT Podcast - mit Stammgast Kai Pflaume

    #321 Wir feiern Jubiläum: 6 Jahre BESTZEIT Podcast - mit Stammgast Kai Pflaume
    May 15 2026
    Ja, ihr lest richtig: Wir feiern 6 Jahres BESTZEIT Podcast Jubiläum und fragen und gleichzeitig wo die Zeit eigentlich hin ist, seit wir damals in der Pandemie einfach aus Lust und Laune und zu viel Zeit begonnen haben. Seitdem ist viel passiert, nicht nur in unseren Leben und wir durften mit ganz vielen tollen Menschen und über tolle Ereignisse und Leistungen sprechen. Einer der bei uns inzwischen so etwas wie ein Stammgast, vor allem aber ein guter Freund ist, ist Kai Pflaume. Er ist jetzt zum 6. Geburtstag schon das fünfte Mal bei uns in der Sendung und hat als regelmäßiger Hörer für sich auch viel aus dem Podcast mitgenommen. Nicht zuletzt ist er so auch mit seinem Coach Philipp Seipp in Kontakt gekommen, der ihn nicht nur zu seinem ersten Marathon in New York 2023 gecoacht hat, sondern ihn seither dauerhaft betreut und auch Kais neue Marathon-PB von 3:18:32h in London, von vor 2 Wochen sehr akribisch mit ihm vorbereitet hat. Wir sprechen mit Kai über unsere persönlichen Podcastrückblicke, über seine sportliche Entwicklung und Transformation der letzten Jahre, den Spaß an gezieltem Training, Kais Top-Tipps & Takeaways aus seiner London-Marathonvorbereitung und ob wir ihn mal noch an einer Triathlon-Startlinie sehen werden. Zur großen Überraschung von Philipp & Ralf gab es dann von Kai auch noch ein Geburtstagsgeschenk, dass den beiden wirklich die Sprache verschlagen hat. :)
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    1 hr and 42 mins
  • #320 Wie man Weltklasse-Marathon-Felder zusammenstellt - zu Gast: Philipp Kadow

    #320 Wie man Weltklasse-Marathon-Felder zusammenstellt - zu Gast: Philipp Kadow
    May 8 2026
    Was haben wir zuletzt alle über die neuen Marathon-Top-Zeiten in London gestaunt. Einer, der auch für das Erzielen von Top-Zeiten verantwortlich ist Philipp Kadow. Philipp ist Elite-Koordinator für den BMW Berlin-Marathon und damit die rechte Hand von Race Director Mark Milde. Berlin ist nicht nur bekannt für die herausragende Stimmung beim Marathon, sondern natürlich auch die schnelle Strecke und die vielen Weltrekorde die hier aufgestellt wurden. Wir sprechen mit Philipp über seinen Job, die Aufgaben und Herausforderungen, die dieser mit sich bringt, wie Top-Athleten verpflichtet werden und was es neben Geld braucht um diese zu überzeugen. Es geht um Vertrauen und die Bedeutung von menschlichen Beziehungen, warum ein Trip nach Kenia ihm half sich noch viel besser in Athleten hineinzuversetzen und natürlich um die Organisation von optimalen Rennen für nationale und internationale Top-Athleten:innen. Wir sprechen mit Philipp auch über seine eigene läuferische läuferische Leidenschaft, wie er den neuen Weltrekord erlebt hat und seinen eigenen Laufpodcast „Let’s talk Running“, den er Anfang des Jahres zusammen mit Jennie Hauke gegründet hat.
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    1 hr and 31 mins
  • #319 Alles über den Fabelweltrekord im Marathon & das Jubiläumsrennen in Hamburg - unsere Gäste: Samuel Fitwi & Richard Ringer

    #319 Alles über den Fabelweltrekord im Marathon & das Jubiläumsrennen in Hamburg - unsere Gäste: Samuel Fitwi & Richard Ringer
    May 1 2026
    Was war das denn bitte für ein grandioses Marathon-Wochenende zuletzt?! Neuer Marathonweltrekord der Männer und die ersten in einem offiziellen Rennen erzielten Marathonzeiten unter 2:00h durch Sabastian Sawe und Yomif Kejelcha in London. Dazu das fantastische Hamburger-Marathonjubiläum mit einer wahrlich würdigen 40. Geburtstagsfeier, Traumwetter und Top-Leistungen - allen voran durch Samuel Fitwi, der auf Platz 2 stürmte und seine PB auf 2:04:45h verbesserte. Das Ganze durften Ralf und Philipp in 7,5h Live-Coverage begleiten inklusive eines Live-Podcasts zwischen Marathon- und Halbmarathonübertragung, bei der neben Samuel Fitwi auch Marathon-Europameister Richard Ringer nach seinem fulminanten Boston-Marathon-Erfolg (2:04:47h) vom Montag vergangener Woche, ebenfalls mit auf der Bühne und vor Publikum am Mikrofon war.
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    1 hr and 41 mins
  • #318 Auf dem Weg zum großen Hamburg-Marathon-Jubiläum - zu Gast: Tabea Themann

    #318 Auf dem Weg zum großen Hamburg-Marathon-Jubiläum - zu Gast: Tabea Themann
    Apr 24 2026
    Wir freuen uns einmal mehr Tabea Themann bei uns im BESTZEIT Podcast begrüßen zu dürfen. Mit ihr stimmen wir uns ein auf das bevorstehende große Hamburg-Marathon-Jubiläum. Am Sonntag wird sie zum 40. Hamburg-Marathon wieder bei ihrem Heimrennen an der Startlinie stehen, nachdem sie 2,5 schwere Jahre durchgestanden hat, seitdem sie ihren letzten Marathon finishen konnte. Viele gesundheitliche Probleme galt es in der Vergangenheit zu überwinden von Muskelfaserriss, über Hexenschuss bis Infekten war da alles dabei. Die Vorbereitung jetzt lief anders und das ist ein Grund für Vorfreude, auch wenn die letzten Wochen mit ein paar Herausforderungen gespickt waren. Sie erzählt ausführlich über ihren Weg zurück an eine Marathonstartlinie, gibt Einblicke in ihre Vorbereitung und erzählt warum Hamburg für sie so besonders ist. Außerdem gibt’s on top noch ein kleines Special und zwar einen knackigen Trainings-Deep-Dive von Philipp, der zu Ralf und seiner Trainingsgruppe ins Triathlon-Camp auf Fuerteventura zugeschaltet ist. Es geht um das was er früher trainiert hat, heute vielleicht anders machen würde und mit etwas Abstand & Reflexion zur eigenen Karriere, heute als die Schlüssel zu Erfolg bewerten würde.
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    1 hr and 36 mins
  • #317 Wenn Wetten helfen sich beim Debüt selbst zu übertreffen - zu Gast: Leonardo Ortolano

    #317 Wenn Wetten helfen sich beim Debüt selbst zu übertreffen - zu Gast: Leonardo Ortolano
    Apr 17 2026
    Die Marathon-DM in Hannover hatte es in sich. Reihenweise Top-Zeiten der deutschen Laufelite und spannende Rennen sorgten einmal mehr für ein Highlight am Maschsee - allen voran natürlich Domenika Mayer, die mit ihrer neuen PB von 2:21:26h nicht nur ihren eigenen Streckenrekord in Hannover verbesserte, sondern damit auch auf Platz 2 der ewigen deutschen Marathonbestenliste der Frauen vorrückte. Ein Mann, der uns ins Auge gestochen ist, ist unser Gast in dieser Woche: Leonardo Ortolano. Er lief am vergangenen Sonntag seinen allerersten Marathon überhaupt und blieb dabei nur hauchdünn über der 2:20h-Schallmauer und belegte den sechsten Platz bei der DM-Wertung der Männer. Leo hat auch einen spannenden Werdegang hinter sich. Er spielte wie so viele zunächst mal lange Fußball, aber weil er damit irgendwann nicht mehr glücklich war, meldete er sich mit 15 Jahren einfach mal zu einem Halbmarathon an. Das Lauffieber hatte ihn dann schnell gepackt und es dauerte nicht lange bis ihn Winfried Aufenanger entdeckte und in seine Trainingsgruppe beim PSV Grün-Weiß Kassel holte. Sein Weg in den Leistungssport war somit vorgezeichnet und heute gibt er seine Leidenschaft sowohl privat, wie auch beruflich weiter - als Coach beim Laufteam Kassel und im Orga-Team des Kassel-Marathons. Außerdem dokumentiert er auf unterhaltsame Art auf seinem Instagram-Kanal seinen sportlichen Alltag, gibt Trainingseinblicke und schließt dort vor dem Rennen in Hannover auch eine wichtige Wette, die mit Nina Reuter und Laura Hottenrott zu tun hat. Freut euch auf ein sehr unterhaltsames Gespräch!
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    53 mins
  • #316 Eine neue Vision für den Frankfurt-Marathon - zu Gast: Andreas Bechmann

    #316 Eine neue Vision für den Frankfurt-Marathon - zu Gast: Andreas Bechmann
    Apr 10 2026
    Auch in dieser Woche bleiben wir beim Straßenlaufsport, aber es wird eine besondere und exklusive Folge, so viel sei gesagt. Unser Gast in dieser Woche ist Andreas Bechmann, den werden sicherlich einige Leichtathletik-Fans unter euch kennen, allerdings bislang nicht unbedingt im läuferischen Kontext, denn er ist Zehnkämpfer und das auch sehr erfolgreich. Im vergangenen Jahr wurde er deutscher Vize-Meister in Dresden, ist U23-Europameister von 2021 und hat eine persönliche Bestleistung von 8142 Punkten. Neben seiner sportlichen Tätigkeit ist er schon parallel zu seinem Studium unter die Gründer gegangen und das nicht mindererfolgreich, denn das von ihm mitbegründete Startup Preventio wurde inzwischen verkauft und gibt ihm nun die Möglichkeiten sich neuen Projekten zuzuwenden. Seine Leidenschaft für Sport - der er auch in verschiedenen Ehrenämtern im Sportkreis Frankfurt nachgeht - soll auch in seine neue berufliche Zukunft fließen, gepaart mit seiner Heimatverbundenheit zu Frankfurt. Seit heute ist nun offiziell, dass er sich gemeinsam mit seinem Mitgründer Fabian Brügmann und der gemeinsamen „Frankfurter Sportagentur“ um die Ausrichtung des Frankfurt-Marathons 2027 bewirbt. Ralf & Philipp sprechen mit ihm über die Entwicklungen des Frankfurt Marathons und die geplante zukünftige Ausrichtung der Veranstaltung. Andreas teilt seine Einblicke zu den Veränderungen im Marathon-Sport, den Trends urbaner Lauf-Events und seiner Vision für die Laufkultur in Frankfurt. Er spricht über die Herausforderungen der Organisation von Laufveranstaltungen und die Notwendigkeit, sowohl Profis als auch Amateure einzubeziehen. Es ist ihm außerdem ein Anliegen von den Überschüssen des Frankfurt-Marathons in Zukunft auch den Nachwuchssport in der Region direkt zu fördern und zu unterstützen. Zudem teilt er seine Pläne, die Leichtathletik Hallen-EM der nach Frankfurt zu bringen und betont die positiven Auswirkungen solcher Events auf die Stadtentwicklung.
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    1 hr and 41 mins
  • #315 Bestzeiten-Festival & Pacemaker-Kontroverse beim Berliner Halbmarathon

    #315 Bestzeiten-Festival & Pacemaker-Kontroverse beim Berliner Halbmarathon
    Apr 3 2026
    Ralf am Rhein, Philipp im Allgäu - dafür gefühlt die halbe Welt in der Hauptstadt zum Berliner Halbmarathon. Zumindest konnte man den Eindruck gewinnen, wenn man am Wochenende nicht vor Ort war, dafür aber einen Blick in die sozialen Medien geworfen hat. Es war einmal mehr ein Bestzeit-Festival - auch für die deutsche Spitze - allen voran Amanal Petros, der einmal mehr seinen eigenen deutschen Halbmarathon-Rekord auf jetzt 59:22min verbesserte. Spannend was für ihn in dieser exzellenten Form dann auch in vier Wochen beim London-Marathon möglich sein kann. Noch vor ihm war der Sieger Andrea Kiptoo und Amanals Pacemaker Dennis Kipkemoi, der für skurrile Szenen in der Endphase des Rennens sorgte und Bilder, die um die Welt gingen. Darüber sprechen natürlich auch Ralf und Philipp. Am anderen Ende der Welt gab es aber auch deutsche Laufleistungen, die beeindruckten. Hier war es Mohamed Abdilaahi, der über 10.000m in sensationelle neue Dimensionen vorstieß und Dieter Baumanns 29 Jahre alten deutschen Rekord auf 26:56,58min verbesserte. 10s trennen ihn damit noch von Mo Farahs Europarekord. Aber auch für Lisa Merkel hatte sich der Trip nach San Juan Capistrano gelohnt, die mit ihrer neuen PB von 31:32,25min, ebenso die EM-Quali abhakte, wie Hindernismann Frederik Ruppert, der im Debüt über 25 Stadionrunden mit extrem starken 27:24,53min nur 3s über Dieter Baumanns Uraltrekord blieb.
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    1 hr and 12 mins
  • #314 Mit dem richtigen Schwellentraining erfolgreich Halbmarathon & Marathon laufen - zu Gast: Coach Benjamin Franke

    #314 Mit dem richtigen Schwellentraining erfolgreich Halbmarathon & Marathon laufen - zu Gast: Coach Benjamin Franke
    Mar 27 2026
    Der Berliner Halbmarathon steht vor der Tür. Grund genug einen ganz genauen Blick in Richtung Hauptstadt zu werfen, das Elite-Feld zu analysieren und den deutschen Athleten mit den größten Ambitionen im Feld - Amanal Petros - zu sprechen. Das Feld scheint maßgeschneidert für ihn und sollten die Bedingungen mitspielen geht es für ihn womöglich auch um den Europarekord. Wir sprechen über sein Training, seine Chancen und die Pläne für den London-Marathon mit seinem Betreuer & Coach Benjamin Franke. Neben vielen spannenden Insights zu Amanals Training der letzten Monate mit seiner starken kenianischen Trainingsgruppe und einigen absoluten Hammer-Einheite, sprechen Ralf und Philipp mit „Benz“ vor allem auch allgemein über zielgerichtetes Training im Frühjahr, die Unterschiede und Gemeinsamkeiten von Halbmarathon- und Marathontraining und ganz ausführlich über die große Bedeutung von richtigem Schwellentraining und wo darin die Kunst liegt. Bei all der Vorstartfreude gibt es dann auch noch ein paar Race-Fail-Stories von allen Dreien, sodass ihr im besten Fall nicht die gleichen Fehler machen müsst.
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    1 hr and 37 mins