On me dit que j'ai l'air forte. Que je porte bien mon âge. Que j'ai toujours le sourire.

Aujourd'hui, je pose le masque.

Dans cet épisode 0, je nomme les douleurs que peu osent dire à voix haute : le vertige face à un écran LinkedIn qui reste muet, l'angoisse sourde du "et si j'échouais encore", les jours où le doute est plus fort que la vision. Je parle de l'obsolescence sociale programmée — ce mécanisme silencieux qui efface les femmes de plus de 45 ans de l'emploi, des médias, des conversations.

CDXY, c'est notre laboratoire de décompression. Nous ne nous excuserons plus d'exister. Nous serons là, ensemble, férocement lucides — et pimpantes.

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Vous faites attention. Et pourtant le sucre revient, toujours au même moment, avec la même force. Et après, la culpabilité.

Dans ce 1er épisode, je reçois Jean-Michel Gérald, thérapeute spécialisé en addiction, pour qu'ensemble nous démontions ce mécanisme que trop de femmes subissent en silence — surtout après 45 ans, quand la chute hormonale vient tout chambouler.

Ce que vous apprendrez dans cet épisode :

→ Pourquoi supprimer le sucre par la force est contre-productif biologiquement — et ce que ça fait à votre cortisol

→ La différence entre addiction au sucre et comportement compulsif — et pourquoi cette nuance change tout pour votre rapport à vous-même

→ Les leviers concrets pour réguler sans supprimer

→ Mon propre rapport au sucre : j'ai le palais sucré.

À propos de Jean-Michel Gérald

Jean-Michel Gérald est thérapeute depuis plus de 15 ans. Son approche est fondée sur la Gestalt thérapie et l'Analyse Transactionnelle — deux méthodes complémentaires qui permettent de comprendre les comportements compulsifs sans culpabiliser et de trouver les ressources intérieures pour changer. Il travaille notamment sur l'addiction, l'isolement et les situations de détresse psychologique.

Il reçoit en cabinet à Paris. 🌐 jmgeraldpsy.fr

Ressources citées dans cet épisode :

📖 Guide pratique OFFERT — Comprendre & Traverser la Ménopause · Le point de départ pour toutes celles qui veulent comprendre ce que leur biologie traverse vraiment → atelierholistiqueurbain.fr/ebooks/p/guide-gratuit-menopause

📝 Article — La glycation et votre peau : pourquoi le sucre est le pire ennemi de votre collagène → atelierholistiqueurbain.fr/blog/glycation-sucre-et-relachement-de-la-peau

📝 Article — 5 plantes africaines puissantes pour baisser la glycémie et perdre du ventre → atelierholistiqueurbain.fr/blog/plantes-africaines-sucre-graisse-abdominale

🌿 Programme — Le Réveil Métabolique · 5 semaines · 1 mission par jour · Pour que votre corps réponde enfin · 67€ → atelierholistiqueurbain.fr/reveil-metabolique-perimenopause

CDXY est le podcast des filles de la Génération X — reconversion, corps, hormones, ambition, image de soi. Avec Carine Djob, fondatrice de l'Atelier Holistique Urbain.

Je suis Carine Djob — formulatrice, experte en nutrition hormonale, cosmétique naturelle, Slow aging fondatrice de l'Atelier Holistique Urbain. Et ceci est notre quête.

ATELIER HOLISTIQUE URBAIN → atelierholistiqueurbain.fr

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