Pendant longtemps, je croyais que la thérapie était faite pour les autres.

Pour les gens qui allaient vraiment mal. Ceux qui n'étaient plus capables de fonctionner. Pas pour moi.

Moi, je continuais d'avancer. Je travaillais. Je performais. Je souriais. Je faisais ce que j'avais toujours fait : tenir debout... même quand, à l'intérieur, tout s'effondrait.

Puis est arrivé le jour où je n'ai plus été capable de faire semblant.

Dans cet épisode, je vous raconte comment je me suis rendue jusque-là. Les signes que j'ai ignorés. Les excuses que je me racontais. Les idées préconçues que j'avais sur la thérapie et les raisons qui m'ont fait repousser cette décision pendant si longtemps.

Je vous parle de ce moment où j'ai finalement choisi de demander de l'aide. Un choix qui m'effrayait profondément, mais qui allait changer le cours de ma vie.

« Je croyais que le plus grand acte de courage était de demander de l'aide. J'avais tort. Le plus grand acte de courage a été de continuer à avancer une fois que je ne pouvais plus faire semblant de ne rien savoir. »Je vous partage aussi les outils que la thérapie m'a donnés. Des outils qui m'accompagnent encore aujourd'hui et qui m'ont permis de mieux comprendre mes émotions, mes réactions, mes blessures et mes dépendances.

Mais surtout...

Je vous parle de ce que personne ne m'avait dit.

Parce qu'on croit souvent que le plus difficile est de franchir la porte du bureau du thérapeute.

Pour moi, le plus difficile a commencé en sortant.

C'est là que j'ai compris que connaître ses blessures n'était que le début. Il fallait maintenant apprendre à vivre autrement. À changer mes habitudes. À revoir mes relations. À faire face à mes émotions sans les fuir. À accepter que guérir demande du temps, de la patience... et énormément de courage.

La thérapie ne m'a pas réparée.

Elle m'a ouvert les yeux.

Elle m'a obligée à regarder des parties de moi que j'avais passé des années à éviter.

Et même si ce chemin a parfois été douloureux, je peux aujourd'hui dire que c'est l'un des plus beaux cadeaux que je me suis offerts.

Si tu hésites à demander de l'aide...

Si tu crois que consulter est un aveu de faiblesse...

Ou si tu es en plein milieu de ce processus où tu as l'impression que tout va plus mal depuis que tu as commencé à travailler sur toi...

J'aimerais que tu écoutes cet épisode jusqu'au bout.

Parce que parfois, avant d'aller mieux, il faut accepter que tout ce qu'on avait enfoui remonte à la surface.

Et ce n'est pas un signe que tu échoues.

C'est souvent le signe que tu es enfin en train de guérir.

🤍

Sasha Dusseault Rocheleau, votre folle équilibrée

J'avais tout pour être heureuse.

Du moins, c'est ce que tout le monde voyait.

Une famille. Une carrière. Une maison. Des projets. Des rêves qui se réalisaient. De l'extérieur, ma vie semblait parfaite. On me disait souvent que j'étais chanceuse... et j'aurais dû me sentir comblée.

Mais la vérité, c'est que je me sentais profondément vide.

Un vide que je ne comprenais pas. Un vide que j'avais honte de ressentir. Parce que comment pouvait-on avoir tout ce qu'on avait toujours souhaité... et avoir quand même l'impression que quelque chose manquait?

Alors, sans même m'en rendre compte, j'ai commencé à remplir ce vide.

Par le travail. Par la performance. Par le besoin d'en faire toujours plus. Par les achats. Par la validation. Par le contrôle. Et par des dépendances qui, tranquillement, ont pris de plus en plus de place dans ma vie.

Je ne cherchais pas à me détruire.

Je cherchais simplement à ne plus ressentir ce mal-être.

Je cherchais à anesthésier une douleur dont je ne comprenais même pas l'origine.

Dans cet épisode, je vous ouvre une partie de mon histoire que je n'avais jamais racontée aussi honnêtement. Je vous parle de mon déclin, de cette quête incessante du bonheur à travers des choses extérieures, de cette impression de toujours courir après quelque chose sans jamais réussir à ressentir une paix durable.

Je vous parle aussi de culpabilité.

Parce qu'on ne parle pas assez de cette culpabilité qui accompagne le fait de ne pas être heureux alors qu'on a, en apparence, tout pour l'être.

Et si le véritable problème n'était pas ce qui nous manque...

Mais ce qu'on tente de fuir?

Pendant longtemps, je croyais que la dépendance ressemblait uniquement à une bouteille ou à une drogue.

Aujourd'hui, je sais qu'elle peut prendre mille visages. Le travail. Le perfectionnisme. Les réseaux sociaux. Les achats. La nourriture. Les relations. Le besoin de réussir. Tout ce qui nous permet, ne serait-ce qu'un instant, d'oublier ce qui nous habite réellement.

Si tu t'es déjà senti vide malgré tes réussites...

Si tu t'es déjà demandé pourquoi tu n'arrivais pas à être heureux alors que, sur papier, tu avais tout...

Si toi aussi tu t'es déjà réfugié dans quelque chose pour ne plus ressentir ce qui faisait mal...

J'espère que cet épisode te fera comprendre une chose. Parfois, ce n'est pas notre dépendance qu'il faut comprendre en premier... c'est la douleur qu'elle tente de faire taire.

Tu n'es pas brisé.

Tu n'es pas faible.

Et surtout...

Tu n'es pas seul.

🤍

Sasha Dusseault Rocheleau, votre folle équilibrée

« Si j'avais attendu que tout soit parfait pour commencer, j'attendrais probablement jusqu'à mon dernier souffle. »

Je pensais que mon premier épisode serait parfait.

Les bons mots. La bonne énergie. Les cheveux faits. L’intro prête. Le décor installé. Le fameux moment où je me serais assise derrière mon micro en me disant : « Ça y est, je suis prête. »

Finalement, ça ne s’est pas passé comme ça.

J’ai eu une journée de marde.

Des imprévus par-dessus des imprévus. Du retard. Du doute. De la frustration. Le sentiment d’être complètement à la dernière minute. Et cette petite voix qui me disait encore : « Remets ça à demain. Tu seras mieux préparée. »

Mais justement.

Si j’avais attendu d’être parfaitement prête, ce podcast n’aurait probablement jamais vu le jour.

Alors j’ai pesé sur enregistrer.

Dans ce tout premier épisode, je t’ouvre la porte de mon univers, sans filtre et sans façade. Je te raconte pourquoi j’ai créé Imparfaite, mais 100 % vraie !, d’où vient ce besoin de parler vrai, et pourquoi j’ai envie qu’on arrête collectivement de faire semblant que tout va toujours bien.

Je parle de mon parcours, de mon enfance marquée par la dépendance, de mon propre chemin vers le rétablissement, de ce que ça a changé dans ma vie, et de cette conviction profonde que nos plus grandes épreuves peuvent devenir une lumière, si on accepte enfin de les regarder en face.

On parle aussi de dépendance au sens large.

Pas seulement l’alcool ou la drogue.

La dépendance au travail, à la performance, au contrôle, aux réseaux sociaux, à la validation, aux relations, au perfectionnisme, bref, à tout ce qu’on utilise parfois pour éviter de ressentir ce qui se passe vraiment à l’intérieur de soi-même.

Parce que, trop souvent, derrière nos plus beaux sourires, il y a de la peur, de la honte, de l’anxiété, du vide, des remises en question, des blessures… et une immense fatigue de toujours devoir bien paraître.

Dans cet épisode, je parle aussi de TDAH, de procrastination, de syndrome de l’imposteur, de parentalité, d’entrepreneuriat, de santé mentale, de reconstruction et de cette pression qu’on se met à vouloir arriver dans la vie avec la bonne version de nous-mêmes.

Mais au fond, cet épisode parle surtout d’une chose :

Arrêter d’attendre que tout soit parfait pour commencer.

Si tu t’es déjà senti seul(e), épuisé(e), pas assez prêt(e), pas assez bon(ne), pas assez solide ou obligé(e) de sourire alors que tout brassait à l’intérieur, j’espère que cette première conversation te fera du bien.

Ce podcast, c’est le rendez-vous que j’aurais aimé avoir il y a 10 ans.

Et peut-être qu’aujourd’hui, c’est aussi le tien.

Bienvenue dans Imparfaite, mais 100 % vraie !

Ici, ce ne sera jamais parfait.

Mais ce sera toujours vrai.