38 Billionen. So viele Bakterien, Pilze und Viren leben in deinem Darm. Kein Wellness-Trend, sondern Anatomie. Und sie bestimmen mit, wie deine Haut aussieht.

In dieser Folge spricht Ricarda mit Sandra Knorr, holistische Ernährungsberaterin und Expertin für Frauengesundheit, über die Achse, die in der Dermatologie zu lange übersehen wurde: Darm — Immunsystem — Haut.

Wir reden über:

— Was dein Mikrobiom wirklich ist (und was nicht) — Warum Akne, Rosazea und Ekzem mit deiner Verdauung zusammenhängen — Wieso 12 Wochen, nicht 12 Tage, die ehrliche Zeitspanne für echte Veränderung sind — Was du heute auf deinem Teller ändern kannst — ohne Verzicht-Drama — Und warum „Schlacken" das einzige Wort ist, das wir hier nicht in den Mund nehmen

Eine Folge für alle, die ihre Haut nicht mehr nur von außen behandeln wollen. Und für alle, die die Wahrheit zwischen Hype und Studienlage suchen.

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In dieser Folge spreche ich mit Diana über ein Thema, das oft unterschätzt wird – aber einen großen Einfluss auf unseren Körper, unsere Haut und unser Wohlbefinden hat: unsere Faszien.

Wir sprechen darüber, wie sich Stress und Spannung im Gewebe festsetzen, warum das im Gesicht sichtbar wird und welche Rolle das Fasziensystem dabei spielt.

Diana gibt Einblicke in ihre Arbeit mit myofaszialen Behandlungen und erklärt, was im Gewebe passiert, wenn Spannungen gelöst werden – von Durchblutung über Lymphfluss bis hin zu sichtbaren Veränderungen der Haut.

Außerdem geht es darum, für wen diese Behandlung geeignet ist, wie sie sich anfühlt und was man im Alltag beachten sollte.

Eine Folge über Struktur, Spannung und die Verbindung zwischen Haut und Körper – verständlich erklärt und nah an der Praxis.

n dieser Folge spreche ich mit Jana Kersten über ein Thema, über das viel zu selten offen gesprochen wird: Skin Picking.

Wir sprechen darüber, was Skin Picking eigentlich ist, warum es nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat und weshalb die Haut für viele Menschen zum Ausdruck innerer Spannung, Überforderung oder ungelöster Gefühle wird. Jana erklärt die psychologischen Hintergründe, ordnet das Verhalten fachlich ein und macht deutlich, warum Scham hier keinen Platz haben sollte.

Diese Folge ist eine Einladung zum Verstehen statt Verurteilen.
Für Betroffene. Für Angehörige. Und für alle, die lernen möchten, genauer hinzuschauen – auf Haut, Seele und das, was dazwischen liegt.

Ein ehrliches, achtsames Gespräch über Kontrolle, Trost, Automatismen und die Frage, wie man wieder liebevoller mit sich selbst umgehen kann.

Wenn du dich in diesem Thema wiedererkennst: Du bist nicht allein. 🤍