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Un ratito para Ti

Un ratito para Ti

By: GEMA MILLAN
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Meditaciones guiadas. Un pequeño espacio para el reencuentro con uno mismo. Instagram: _unratitoparatiGEMA MILLAN Personal Development Personal Success
Episodes
  • Meditación guiada 10 min. Relajarse y dormir

    Meditación guiada 10 min. Relajarse y dormir
    Apr 13 2026

    Para aquellas noches en las que necesitas callar los pensamientos de la mente y descansar.

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    9 mins
  • Meditación guiada 10 min. Ansiedad

    Meditación guiada 10 min. Ansiedad
    Apr 13 2026

    No necesitas hacerlo perfecto. No necesitas dejar la mente en blanco. Solo acompáñate, con amabilidad, respiración a respiración.

    Cuando quieras, puedes cerrar los ojos...y empezamos.

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    10 mins
  • Ep 2. ¿Qué es el autocuidado?

    Ep 2. ¿Qué es el autocuidado?
    Mar 24 2026

    A veces pensamos que el autocuidado es algo bonito, fácil...casi perfecto.

    Pero la realidad es que va mucho más allá de una vela encendida o un baño relajante.

    En este episodio vamos a desmontar esa idea y acercarnos a un autocuidado más real, más honesto y más necesario.

    Porque cuidarte no siempre es cómodo, pero si es una forma profunda de respetarte.


    Tómate este ratito para ti <3
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    6 mins
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