En Mode Perf cover art

En Mode Perf

En Mode Perf

By: En mode perf
Listen for free

Bonjour, nous sommes Irina et Lola, Préparatrice Physique et Préparatrice Mentale, bienvenue sur le Podcast “ Au sommet : L’équilibre de sa performance “, votre guide qui vous aide à trouver le chemin de votre épanouissement sportif

Nous aidons les sportifs à (re)trouver l’équilibre de leur performance grâce à la préparation mentale et physique. Notre mission est de vous aider à créer un état d’esprit résilient et une condition physique optimale, afin que vous puissiez surmonter les obstacles, atteindre vos objectifs et développer votre plein potentiel.

Retrouvez-nous 2 fois par mois pour un épisode en duo et un épisode en solo.

Au Sommet
Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Irina: Le Renforcement de la Hanche
    May 12 2026

    Bienvenu dans ce nouvel épisode !

    Aujourd'hui dernier petit épisode de la mini série sur le renforcement: La Hanche

    Zone charnière, centre du corps, qui est capable d'un grand panel de mouvement, mais qu'il faut savoir bouger! Le bassin et les hanches sont la base de tout quand il s'agit de mouvement. Savoir le placer, le mobiliser est un game changer dans l'entrainement et la prévention des blessures.

    N’hésitez pas à noter cet épisode sur votre plateforme d’écoute ainsi que de laisser un commentaire en nous donnant votre avis! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

    Si vous avez des questions concernant la préparation physique ou mentale ou encore un sujet en particulier, envoyez-nous un mail à :

    📧 ausommetpodcast@gmail.com

    Nous revenons très vite pour un prochain épisode!

    Instagram:

    @irina_dvn

    @lola.preparationmentale

    Show More Show Less
    15 mins
  • On a une annonce à vous faire...
    Apr 28 2026

    On vous laisse découvrir tout ça dans l'épisode du jour...

    Dis-nous ce que tu en penses en laissant un avis ⭐⭐⭐⭐⭐

    Ça nous aide énormément à faire grandir le podcast 🙏

    On à hâte de lire tes problématiques par mail (anonymement ou non) ainsi que vos questions concernant la préparation physique ou mentale, ou encore un sujet en particulier, à l’adresse suivante:

    📧 ausommetpodcast@gmail.com

    Nous revenons très vite pour un prochain épisode!

    Instagram:

    @irina_dvn

    @lola.preparationmentale

    Show More Show Less
    26 mins
  • Episode 53 - Sports artistiques : L’art de la justesse intérieure
    Apr 14 2026

    Quand la performance devient un art, le mental doit trouver l’équilibre entre contrôle et liberté.

    Gymnastique, patinage, danse, golf… Ces sports demandent précision, grâce et maîtrise émotionnelle.

    👉 Comment gérer la peur du regard, la pression du “sans faute” et rester soi-même dans la beauté du geste ?

    Cet épisode t’aide à transformer le perfectionnisme en moteur plutôt qu’en piège.

    Show More Show Less
    34 mins
adbl_web_anon_alc_button_suppression_c
No reviews yet