Bonjour à toutes et à tous, et bienvenu sur ce nouvel épisode!

Sujet d'actualité, car on parle d'ici de CANICULE, mais surtout de comment adapter sont entrainement à cette chaleur.

Ici tu trouveras des explications, des adaptations, mais surtout des conseils pour mieux la supporter lorsque tu t'entraines.

N’hésitez pas à noter cet épisode sur votre plateforme d’écoute ainsi que de laisser un commentaire en nous donnant votre avis! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

N’hésitez pas à nous envoyez vos problématiques par mail (anonymement ou non) ainsi que vos questions concernant la préparation physique ou mentale, ou encore un sujet en particulier, à l’adresse suivante:

📧 ausommetpodcast@gmail.com

Nous revenons très vite pour un prochain épisode!

Instagram:

@irina_dvn

@lola.preparationmentale

Dans cet épisode, Irina revient avec honnêteté sur sa saison : les attentes qu’elle avait, ce qu’elle a réellement observé sur elle-même, les difficultés rencontrées… mais aussi les ajustements qui lui ont permis d’évoluer.

Ensemble, on parle :

- des attentes que l’on se met en début de saison,

- de l’importance de l’observation et du recul pour progresser,

- du rôle du mental dans la régularité de la performance,

- des changements mis en place au fil de la saison,

- et de tout ce que cette année lui a appris sur elle-même, sur le haut niveau et sur la performance durable.

Un épisode authentique autour du doute, de l’apprentissage et de la progression.

Dis-nous ce que tu en penses en laissant un avis ⭐⭐⭐⭐⭐

Ça nous aide énormément à faire grandir le podcast 🙏

On a hâte de lire vos problématiques (anonymement ou non), vos questions concernant la préparation physique ou mentale, ou encore les sujets que vous aimeriez voir abordés dans le podcast à l’adresse suivante :

📧 ausommetpodcast@gmail.com

Nous revenons très vite pour un prochain épisode !

Instagram :

@irina_dvn

@lola.preparationmentale

Tout se joue en une fraction de seconde.

Sprinteurs, haltérophiles, lanceurs… leur secret n’est pas seulement la force, mais la justesse du mental.

👉 Comment canaliser l’énergie sans se crisper, et trouver la puissance dans le relâchement ?

Un épisode pour apprendre à activer ton mental pile au bon moment.

Penses à noter cet épisode sur votre plateforme d’écoute ainsi que de laisser un commentaire en nous donnant ton avis! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Si tu as des questions concernant la préparation physique ou mentale ou encore un sujet en particulier, envoyes-nous un mail à :

📧 ausommetpodcast@gmail.com

Nous revenons très vite pour un prochain épisode!

Instagram:

@irina_dvn

@lola.preparationmentale