Bienvenu dans ce nouvel épisode !

Aujourd'hui dernier petit épisode de la mini série sur le renforcement: La Hanche

Zone charnière, centre du corps, qui est capable d'un grand panel de mouvement, mais qu'il faut savoir bouger! Le bassin et les hanches sont la base de tout quand il s'agit de mouvement. Savoir le placer, le mobiliser est un game changer dans l'entrainement et la prévention des blessures.

N’hésitez pas à noter cet épisode sur votre plateforme d’écoute ainsi que de laisser un commentaire en nous donnant votre avis! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Si vous avez des questions concernant la préparation physique ou mentale ou encore un sujet en particulier, envoyez-nous un mail à :

📧 ausommetpodcast@gmail.com

Nous revenons très vite pour un prochain épisode!

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@irina_dvn

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On vous laisse découvrir tout ça dans l'épisode du jour...

Dis-nous ce que tu en penses en laissant un avis ⭐⭐⭐⭐⭐

Ça nous aide énormément à faire grandir le podcast 🙏

On à hâte de lire tes problématiques par mail (anonymement ou non) ainsi que vos questions concernant la préparation physique ou mentale, ou encore un sujet en particulier, à l’adresse suivante:

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Quand la performance devient un art, le mental doit trouver l’équilibre entre contrôle et liberté.

Gymnastique, patinage, danse, golf… Ces sports demandent précision, grâce et maîtrise émotionnelle.

👉 Comment gérer la peur du regard, la pression du “sans faute” et rester soi-même dans la beauté du geste ?

Cet épisode t’aide à transformer le perfectionnisme en moteur plutôt qu’en piège.

Bienvenu dans ce nouvel épisode!

Aujourd'hui c'est Irina que l'on met à l'honneur en nous parlant de sa profession: La Préparation Physique.

Si vous voulez en savoir un peu plus sur l'accompagnement que peut vous proposer Irina, vous êtes au bon endroit. Cet épisode auto-promotionnel sous la forme d'une petit interview répondra à toutes vos questions.

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Suite de la mini-série sur les différentes parties du corps pouvant vous apporter des difficultés: aujourd'hui, Le Dos

A tout âge, nous pouvons être touché par un mal de dos, que ce soit musculaire ou non. Heureusement il y a plusieurs manière d'y remédier!

Je vais essayer de aider à comprendre ces maux de dos, et à les prévenir au mieux. Cela passe par plusieurs petites choses que vous trouverez dans cet épisode.

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Aujourd'hui c'est Lola que l'on met à l'honneur en nous parlant de sa profession: La Préparation Mentale.

Si vous voulez en savoir un peu plus sur l'accompagnement que peut vous proposer Lola, vous êtes au bon endroit. Cet épisode auto-promotionnel sous la forme d'une petit interview répondra à toutes vos questions.

Vous trouverez ci joint le lien vers l'épisode sur la visualisation:

https://open.spotify.com/episode/5l3FSWbmbVZeW0bA6znJ84?si=21d4a8d1087d4af5

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Courir, nager, pédaler pendant des heures : la vraie bataille n’est pas physique, elle est mentale.

Dans cet épisode, découvre comment les athlètes d’endurance cultivent la constance, gèrent le doute, et restent concentrés malgré la fatigue.

👉 Comment garder la tête froide quand le corps crie stop ?

Tu découvriras les clés pour maintenir ton mental fort du début à la fin de l’effort.

Penser à noter cet épisode sur votre plateforme d’écoute ainsi que de laisser un commentaire en nous donnant votre avis! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

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Bonjour à tous, et bienvenu dans ce nouvel épisode!

Nous traitons aujourd'hui un sujet dont on entend de plus en plus parler dans le monde du sport: la Commotion

Mais qu'est-ce que c'est? Comment elle arrive et comment détecter les symptômes? Peut-être que ça vous est vous même arrivé sans que vous vous en rendiez compte...

C'est une sujet qu'il ne faut pas prendre à la légère, car peut engendrer de problème beaucoup plus grave sur le long terme. Ce podcast fait office de prévention, mais aussi en essayant de vous aider à revenir le plus en forme possible après un choc comme celui ci.

Si cela vous est arrivé, faites vous absolument accompagner pour ne garder aucune séquelles et reprendre le sport comme avant!

N’hésitez pas à noter cet épisode sur votre plateforme d’écoute ainsi que de laisser un commentaire en nous donnant votre avis! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

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