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  • Atividade física X Exercício físico

    Atividade física X Exercício físico
    Jun 28 2026

    Neste episódio você vai descobrir:

    • O que define, tecnicamente, a atividade física.

    • Por que o exercício físico é um nível acima e exige planejamento.

    • Como parar de se cobrar por não estar fazendo um treino intenso e valorizar o movimento cotidiano.

    Se você vive prometendo que vai começar a "fazer exercício" na segunda-feira, esse episódio é para você!

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    4 mins